做漂亮妈咪 孕妇滋补食谱热荐
怀孕后自然要滋补和保健，因此对于准妈妈来说，孕期各种孕妇滋补食谱是必不可少的。今天为妈妈们精心挑选了几款营养滋补食谱，一起来学习下吧！
孕妇滋补食谱一：鸡汁粥
原料：母鸡1只（约1500克）、粳米100克、精盐适量
制作：
1、将母鸡宰杀，用开水烫下、煺毛、内脏；再用清水洗净，放入沙锅内，倒入适量水， 置于文火上熬鸡汁，最后将鸡汁倒入一个大汤碗内备用。
2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加鸡汁、精盐；锅加盖置于火上煮，煮成粥即可。
孕妇滋补食谱二：红烧豆腐丸子
原料：豆腐250克、肉末50克、海米15克、海带丝200克、瘦五花猪肉250克、酱油50克； 精盐、味精、淀粉、葱、姜、花生油各适量
制作：
1、将豆腐捣烂，然后加肉末、海米、葱末、姜末、精盐、味精、淀粉搅匀；做成大丸子。
2、将花生油倒入锅内，烧至五成熟时，放入大丸子，炸好。
3、将五花肉切块、红烧，然后翻入海带丝，炖1小时。
4、将豆腐丸子放入红烧肉和海带内，用文火炖1小时即可。
孕妇滋补食谱三：清汤煲雪耳
原料：银耳（干)15克、冰糖5克
制作：
1、银耳先用冷水洗净，再浸热水，待胀大后，将银耳和浸银耳所用的水一起煮。
2、待煮滚后放入有盖的盅内，再隔水蒸或炖煮两三个小时；最后加冰糖即可。
孕妇滋补食谱四：香菇煲乳鸽
材料：鸽子1只、香菇适量、枸杞子适量、葱适量、姜适量、料酒适量、水适量
制作：
1、将乳鸽宰杀、洗净、控干香菇洗净、泡发、挤干水分。
2、将沙锅加水煮沸，然后放乳鸽煮，待血水煮尽后捞出。
3、继续往沙锅内加适量凉水，依次放乳鸽、姜片、葱段和1大勺料酒；先用大火煮开，再用小火煲1个半小时； 然后加入香菇继续煲半小时，最后放入泡发的枸杞，约煮10分钟；最后加入适量盐，撒上葱花即可。
