养生]温馨提示：老年人合理饮食可以有效预防冠心病
老年人患有冠心病会严重的影响自己的生活，老年人要注意预防冠心病，万一患有冠心病就要好好的护理，老年人要注意饮食，但是老年人不能只是吃素食。1.素食量适当，预防冠心病之本。适当吃素的老年人体内血液粘度较低，血液在血管中流淌没有阻碍，一旦血管阻塞便会导致老年肌缺血、缺氧，从而引发冠心病。2.单单吃素，反而导致冠心病。豆类被称为素食者的“肉类”，饮食健康从小节做起。因为素食中只有豆类还有丰富的蛋白质，其他素食不仅蛋白质含量较少，铁岭市公共健身器材该“体检”了营养价值也较低，不易于老年人补充营养。老年人长期缺乏蛋白质和脂肪的话，会导致营养失衡，免疫力降低。更为重要的是，老年人餐餐吃素，会导致老年人体内缺乏维生素B12，会使老年人动脉血管内壁增厚，继而导致血管硬化，血管硬化是冠心病发生的基础条件。3.餐餐饭“外清淡、内丰富”，才敌冠心病。“清淡饮食”即：不暴食、不多吃甜(咸)食、少吃含胆固醇高的食物(如羊头肉、猪的脑肾肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹*、鹌鹑蛋、鸭蛋、各类蛋*)、少吃饱和脂肪酸含量高的食物(动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，鱼类相对较少)。“丰富饮食”即：避免长期素食。4.常吃对预防冠心病起作用的食物，协助预防此病。老年人饮食对预防冠心病起作用的食物有a.粗粮类;b.蔬菜类：豆制品、脱脂奶粉、酸牛奶、山药、茄子、香菇、木耳、芹菜、韭菜、海带、紫菜;c.肉类：鱼、瘦猪肉。d.瓜果类。