改善女性更年期症状，多补充维生素B1
维生素B1可营养神经、调节神经功能、降低大脑皮层兴奋，促进睡眠和抗疲劳，从而改善面色潮红、血管痉挛性头痛、失眠、焦虑、抑郁、易激动等更年期症状。如果缺乏维生素B1，新陈代谢就会出现异常，加重病情。服务方法是每天用3次，每次10毫克。如果服用后症状没有缓解，可能是吸收有问题，需在医生指导下注射维生素B1。
如何才能提高维生素B1的吸收率呢？
专家介绍，维生素B1不宜饭前服用，因为维生素B1是水溶性的，空腹服用会被快速吸收入血，在人体利用之前经肾脏排出体外，使药物不能充分发挥作用。
另外，服维生素B1时，不宜饮酒，酒精可损伤胃肠道粘膜，妨碍肠粘膜运转，减少维生素B1的吸收和利用。
专家还提醒大家，相对于维生素B1间接地改善更年期症状，雌激素的作用更直接，但是剂量不好把握，如有不慎就会服用过量，对身体造成损害，而维生素B1不会产生副作用。