尽可能多的阅读。如今社交络时代，大多数年轻人忘记了锻炼其大脑。最好找一种可以挑战“大脑灰色物质”(智商)的活动。尽量多参与分析性活动，比如，可以读书、下棋、填字谜、上阅读时事新闻等。另外，还可以学习一种感兴趣的乐器或外语等。
现货白银在上周五作为本周最后一天，也作为本月最后一个交易日，然而晚间的走势并没有给市场带来任何惊喜，一如既往的清淡走势让人略感惆怅，晚间后市没有太大的动静，上方依然还是关注3894-3900点位，下方3875-3869点位。
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材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。